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おはようございます。
私の住んでいる辺りは 昨日から 少し過ごしやすくなった気がします。
今までの うだるような暑さが すごし和らいだような・・・。
でも まだ８月半ば。
少〜しずつ 過ごしやすくはなりつつも まだまだ 残暑は続くんでしょうね。
夏の終わりの基準といえば 私の中では 高校野球。
高校野球を見るのが 大好きで 小さい頃は テレビの前に かじりつくように見入ってた私。
高校野球が 準決勝・決勝と近づくにつれ 夏休みの終わりを ひしひしと感じ
決勝が終わると同時に 「あ〜ぁ 今年の夏休みも 終わりだ」って 寂しさに 浸ってたのを 思い出します。
昨日も この話で なみのり君と 盛り上がってしまいました。
なみのり君も 同じように 夏休みの終わりの基準は 高校野球だった見たい。
今年も 今日が 高校野球の準決勝第１日目。
色んな思いで 高校野球を 見ていると思いますが 皆さんの夏休みの基準って 何かありましたか？
過ごしやすくなったとはいえ まだまだ 暑い日が続いています。
熱中症や 夏バテなど されないように 気をつけて 残り少ない 夏休みを 素敵にお過ごしくださいね。
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昨日は なみのり君もお休みだったので 久々に の〜んびりとした 一日を過ごしました。
ココ最近 仕事が忙しく 毎日 終電近い帰りだったので こののんびりとした一日は
なみのり君にとって とってもいい からだの休息日になったようです。
「今週末の富士登山に行くために 今週中に仕事を終わらせないと！」って
今日も朝からお仕事に出かけていきました。
富士登山。
私が とっても楽しみにしているから この計画を壊さないように 頑張ってくれてるようです。
「富士山は逃げないから 無理して今年行かなくても また次の機会でもいいよ」
とは 言ってるんだけど・・・。
なみのり君 本当にありがとう
そんななみのり君の 思いに 私は 食事の面でサポートするべく こんなワンプレートにしてみました。
今までは 帰りの遅い日でも 大皿に どんどんどんって盛り付けして 好きな量を
食べてたんだけど それだと 食べ過ぎちゃう私たち。
だから ワンプレートにして 食べ過ぎないように 自分の量を決めてみたの。
いつものワンプレートは 洋食中心だけど 今回は マクロビを 取り入れてる ゆうちゃん に影響されて 完全に 和食。
もちろん 私の作った ワンプレート和食は マクロビとは ぜんぜん違うと思うけね。
でも 低カロリーで よく噛んで食べるように 気を使ってみました。
私も 少しは興味があるマクロビ。
でも 一度に移行したり 完璧に移行したりするのは 無理。
ゆうちゃんも 無理をしない程度に 始めるのが大切って言うアドバイスを頂いたので
こんな感じで １週間のうちに １日か２日でも 取り入れていけたらいいな。
ゆうちゃん ちょっとずつ 色々教えてね。
お願いしま〜す。
五穀米入りおにぎり
高野豆腐のからあげ
ひじきの煮物
カボチャと小豆のいとこ煮
冷奴
* * * * * * * * * *
これだけのメニューで ちょっと少なそうに見えますが
でもね ゆっくりと食べると これだけでも 十分お腹いっぱいになったの。
私だけじゃなくて なみのり君も。
ちなみに この写真のプレートは 私用なので ちょっと少なめです。
やっぱり しっかり噛むだけで こんなに違ってくるんだなあ。
これからも 腹八分目そして よく噛むことを 心がけようっと。
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